更年期障害の症状として、倦怠感、ホットフラッシュ、イラ
イラなどが慢性的になり身体的にスッキリしないような状態
です！

４０代から５０代にかけてホルモンバランスも変わり閉経も
迎えるので微妙に男性っぽくなるのもこの年代に多く見られ
るようです。

大きな声で井戸端会議でもやるようなると、もはや女性らし
さは失われ第三者からの見られ方も気にしないなど、外見的
な変化も気になるようになります。

買い物に行くにも毛玉のついたスウェットなどで行くように
なると要注意です。

すこしでも思い当たる節があれば、少し意識してみるといいと
思います。

閉経後は美肌ホルモンである、エストロゲンが減少してしまい
ますが…

美肌ホルモンを少しでもアップする方法をご紹介します。

その前にあなたもご存じだと思いますが、予備として
少しご説明させてください。

先ほどエストロゲンが出てきましたが、もうひとつのホルモン、
プロゲステロンの量が減らない傾向にあるため、このホルモン
バランスの乱れを更年期障害といいます。

気だるい、イライラ、不眠、無気力などの症状があるため心身
ともに不調がつづきます。

ここからが本題です！！

美肌ホルモンであるエストロゲンを増やす方法として手っ取り
早いのが大豆イソフラボンです。

大豆製品にはエストロゲン様作用といい、エストロゲンと似た
働きがあります。

なので、納豆、豆腐、豆乳などを食べるようにするのは意義が
あります。

また、女性ホルモンに作用するサプリなども女性らしさを保つ
にはいいものです。

一般的に閉経後には２つの女性ホルモンのうち、エストロゲン
というホルモンの分泌が減少します。

エストロゲンはお肌にうるおいを与えたり、髪にツヤをあたえ
たり、女性らしい丸みを帯びた骨格を形成したりする役割があ
ります。

そのため美肌ホルモンといわれています。

一方で、

プロゲステロンというホルモンは水分をうばい乾燥させてしま
います。毛を濃くするなどの男性ホルモンに似た作用もありま
す。

そのためブスホルモンといわれています。

更年期の年代はプロゲステロンが多い傾向になるため毛は濃く
なってしまうこともあります。

今まで産毛目立ったなかったヒゲが濃くなったり、うなじや
バスト、乳輪周りにムダ毛が生えてきたりと…

しかし、どちらのホルモンも必要でバランスが大事ということ
です。ホルモンの乱れはカラダ(心身)の不調につながりますの
で乱れをケアすることは大事です。

４０～５０代の更年期障害の年代になると、ブスホルモンと
いわれるプロゲステロンが優位になります！

優位になるというよりは、美肌ホルモンであるエストロゲン
の量が減るので女子力が低下するということです。

なので、今まで恥ずかしいというオバサン的な行動に恥じら
いを感じなくなることもあります。

更年期になると一般的に女性ホルモンのバランスが乱れてきま
すが、個人差もあります。

ムダ毛が濃くなる人とならない人の違いの前に
少し説明させてください。

ムダ毛が濃くなるのはエストロゲンというホルモンの分泌が減
ることで更年期障害がおこるといわれています。

エストロゲンは女性らしくツヤをだしたりする働きがあるため
美肌ホルモンといわれていますが…

これが相対的に減るので女性らしさが失われます。

プロゲステロンというもうひとつの女性ホルモンは男性ホルモ
ンに似た働きがあるためお肌の皮脂の分泌が増えたり、毛が濃
くなるといわれています。

ということですが、更年期に差しかかっても毛が濃くなる人と
ならない人の違いですが、個人差もありますがおそらく生活習
慣があるでしょう。

食生活、睡眠リズム、運動不足などですが忙しい人ほど乱れや
すいです。

バリバリに仕事をこなすキャリアウーマンほどのこのような傾
向が強いでしょう。

逆に規則的でストレスが少ない仕事の場合は、ムダ毛は濃くな
りにくいでしょう。

とは言っても、現代女性は仕事をしてる人がほとんどなので
プロゲステロン過多になりやすい傾向にあります。