閉経後は美肌ホルモンである、エストロゲンが減少してしまい
ますが…

美肌ホルモンを少しでもアップする方法をご紹介します。

その前にあなたもご存じだと思いますが、予備として
少しご説明させてください。

先ほどエストロゲンが出てきましたが、もうひとつのホルモン、
プロゲステロンの量が減らない傾向にあるため、このホルモン
バランスの乱れを更年期障害といいます。

気だるい、イライラ、不眠、無気力などの症状があるため心身
ともに不調がつづきます。

ここからが本題です！！

美肌ホルモンであるエストロゲンを増やす方法として手っ取り
早いのが大豆イソフラボンです。

大豆製品にはエストロゲン様作用といい、エストロゲンと似た
働きがあります。

なので、納豆、豆腐、豆乳などを食べるようにするのは意義が
あります。

また、女性ホルモンに作用するサプリなども女性らしさを保つ
にはいいものです。