生理前に乳首がゆくなるのは女性ホルモンのバランスが乱れる
ためです。

個人差はありますが、月経前症候群(PMS)という症状も女性ホル
モンが深く関わっています。

生理前はプロゲステロンというホルモンが多く分泌されます。
プロゲステロンは乾燥しやすい特徴がります。

また、お肌は乾燥を感じると皮脂を過剰分泌させるという特性
もあり、乳首がインナードライ状態になり黒ずみにもつながり
ます。

解決策としては大豆イソフラボンのを多く含んだ納豆、豆腐、
豆乳などの大豆製品を摂取するの症状を緩和するのにいいと
いわれています。

そして、規則正しい睡眠や適度な運動も有効です。

さらに、女性ホルモンの分泌をうながすところと自律神経とい
うメンタルバランスなどにも関わる神経は同じエリアにありま
す。

ウォーキングなどの有酸素運動といわれるものは自律神経を
整えるのにもいいので関節的ですがPMS、乳首のかゆみにもい
いと考えられます。